Adică să mănânci alimentele potrivite și porțiile corecte. Am făcut acest lucru, după cum mi-a fost recomandat, mâncând o porție de pepene verde la fiecare 3 ore. Treptat, am introdus alte fructe în dieta mea, împreună cu alimente cu conținut ridicat de apă, cum ar fi verdeață și legume cu frunze. Daca ai mancat pe saturate rosii, fructe de padure sau alte alimente rosii, s-ar putea sa ai scaunul rosu. Daca nu iti amintesti sa fi facut asta, iar culoarea rosie pare a fi de la sange pe suprafata scaunului atunci s-ar putea sa ai o fistula, niste hemoroizi, o colita ulcerativa sau un proces neoplazic asa cum se refera medicii la cancer. 3. Suc de legume (DOAR legume) Daca nu suferi de o intoleranta la salicilat, glutamine sau amine, un suc de legume proaspat stoarse este foarte indicat pentru a usura digestia dupa o masa copioasa sau, pur si simplu, dupa o cina care nu ti-a picat bine. Un sfat: Foloseste numai legume, fara sa adaugi fructe! Cantitatile mari de fructoza (zaharul natural din fructe) pot crea dificultati de absorbtie stomacului daca ai un sistem digestiv sensibil. Crudităţi, cereale, orez, fructe şi legume. Toate vegetalele sunt prietenele tranzitului nostru pentru că ele au în componenţa lor fibre care măresc volumul scaunului. Trebuie consumate în jur de 30g pe zi, dar trebuie să avem în vedere şi un consum de cel puţin 1,5 l de lichide pe zi. Alimentele picante, zaharurile artificiale sau citricele sunt deseori cauza unui stomac deranjat. Cauzele indigestiei si ale diareei Diareea si indigestia sunt tulburari cauzate de regula de schimbari in obiceiurile alimentare. Cea mai frecventă cauză a scaunelor verzi, fără a-și modifica celelalte caracteristici, este utilizarea alimentelor din plante verzi, așa cum este spanacul, măcrișul, salata verde, precum și a alimentelor care conțin colorant alimentar verde. În acest caz, culoarea scaunului se normalizează de la sine în termen de două zile de la oprirea utilizării acestor produse. KroQ95O.

alimente ce favorizeaza scaunul